Что делать, если не хватает мотивации для похудения?

  • Прочитано 645 раз

Мы уже с вами говорили о том, что такое мотивация. Разбирали левополушарную мотивацию (истинную и ложную), а так же, как использовать «Шкалу Мотивации», чтобы выделить максимально эффективные для нас мотивирующие убеждения. Об этом вы можете прочитать в статье: «Где взять мотивацию для похудения?».

Все, что мы делали выше, относится исключительно к одной стороне нашей личности – рациональной. Сознательный, логический подход очень важен, он является основным, но если мы хотим «включить мотивацию» на 100%, нам необходимо использовать более древние эволюционные структуры.

Я предлагаю вам посмотреть на  первые годы жизни человека. Изначально у ребенка нет логического мышления, оно возникает позже. Первые годы жизни ребенок мыслит образами и картинками, а не словами. Именно этот уровень образного мышления «сворачивается» в процессе социализации.

Задействуя образное мышление, мы увеличиваем силу мотивации. Для этого необходимо создать образ идеального тела, т.е. то, как вы хотите выглядеть. Единственное ограничение, которое я прошу вас учитывать – это текущий возраст. Подсознание сразу заметит подвох, если вам 40, а представляете себя как на фото двадцатилетней давности, такой образ не будет иметь внутренней энергии, т.е. мотивационной силы. Пусть вашему образу идеального тела тоже будет 40, но выглядеть он будет на 5, 7 или даже 10 лет моложе. Это очень важно, примите себя и свой возраст – это то с чего стоит начать.

Создание образа в программе

Уделите созданию своего образа достаточно времени, необходимо добиться такого состояния, чтобы образ легко «всплывал» в памяти по вашему желанию. Обязательно прорисуйте каждую деталь своего образа. Самое лучшее время для создания образа перед сном. Даже если вы будете засыпать за этой мысленной работой, то здесь нет ничего страшного. У вас нет задачи, создать в воображении свое идеальное тело за одну попытку. Если вы эту работу сделаете за неделю, то будет прекрасно.

Работать с образом предстоит каждый день. Как только вы захотели покушать, сначала вызовите в своем воображении созданный образ, удерживайте его около минуты и если желание не прошло, то постарайтесь понять какие продукты хочет ваше тело. На протяжении всего этого процесса удерживайте в сознании образ. Это необходимо для того, чтобы ваше бессознательное видело цель (созданный вами образ). Распознавание необходимости того или иного продукта свидетельствует о том, что ваше тело уже стало подстраиваться под тот идеал к которому вы стремитесь.

Обязательно прочитайте мою статью о видах голода и ориентируйтесь исключительно на физиологический голод при работе с образом.

Желаю Удачи!

Похожие материалы (по тегу)

Оставьте свой комментарий

Оставить комментарий от имени гостя

0 Ограничение символов
Размер текста должен быть больше 10 символов
  • Комментарии не найдены
Оцените материал
(1 Голосовать)